De vragen uit deze test zijn afkomstig uit het boek "hoogsensitieve personen" van Elaine N. Aron, die al sinds 1992 onderzoek doet naar hoogsensitiviteit.









Start test

Een kleine verandering of gebeurtenis (prikkel) in mijn omgeving valt mij meteen op.



Ja
Nee

Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.



Ja
Nee

Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijv. door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).



Ja
Nee

Ik heb een neus voor verfijnde geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.



Ja
Nee

Bovenstaande punten heb ik altijd al gehad.



Ja
Nee

Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.



Ja
Nee

Ik ben nogal gevoelig voor pijn.



Ja
Nee

Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn).



Ja
Nee

Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.



Ja
Nee

Ik raak gemakkelijk overprikkeld door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.



Ja
Nee

Ik kan diep nadenken over alles wat er om me heen gebeurt en kan dit maar moeilijk van me af zetten.



Ja
Nee

Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.



Ja
Nee

Ik heb een groot gevoel van rechtvaardigheid en wil dingen graag goed doen voor anderen.



Ja
Nee

Ik schrik gemakkelijk.



Ja
Nee

Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd.



Ja
Nee

Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.



Ja
Nee

Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet (perfectionistisch).



Ja
Nee

Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.



Ja
Nee

Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.



Ja
Nee

Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.



Ja
Nee

Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.



Ja
Nee

Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit.



Ja
Nee

Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.



Ja
Nee

Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.



Ja
Nee

Als je jezelf grotendeels herkent in de vragen van deze test, kun je waarschijnlijk stellen dat jij hooggevoelig bent.
Dit wil dus niet zeggen, dat alle stellingen op jouw van toepassing zijn, want het hooggevoelige is onderdeel van jouw gehele karakter. Zoek je handvatten om om te leren gaan met deze karaktereigenschap, omdat het in deze hectische wereld nu eenmaal wel een uitdaging is om je staande te houden en goed bij jezelf te blijven?



Volgende

Waarbij ik nog wel wil opmerken dat ik het hooggevoelige deel van jouw karakter natuurlijk niet kan én wil veranderen; dit is wie jij bent en je bent oké zoals je bent. Waar ik wél graag met jou mee aan de slag ga, is dat je leert waar je valkuilen liggen, hoe je jezelf kunt ontprikkelen en bovenal hoe je jezelf kan gaan leren begrenzen .



Volgende

Wil je graag dat de voordelen van jouw hooggevoelige karakter meer voorop komen te staan en jij jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing leert kennen? Lees dan hieronder verder of neem contact met mij op via onderstaand formulier.